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一、健身教练概述
① 健身教练的必备素质与职业规范
② 职业资格认证的规范
③ 健身教练职业发展规划
二、理论
①运动解剖学
② 运动营养学
③人体系统
④运动与营养
⑤健康体适能
三、运动计划与技术
①运动计划概述与体适能评估
②抗阻训练计划
抗阻训练技术
③伸展训练计划
伸展练习技术
④有氧训练计划
有氧运动技术
四、体重控制
①体重与身体成分
②能量平衡与体重控制
③减肥与增肌
五、运动损伤的预防及处理
①运动损伤概述
②常见运动损伤的处理方法
③急救处理和预防
六、特殊人群的运动安排
① 心血管与呼吸系统疾病患者的运动方式
② 代谢性疾病患者的运动方式
③女性、儿童与老年人的运动方式
七、普拉提
①普拉提理论知识
② 普拉提呼吸训练及体式
③普拉提训练与辅助技术
④普拉提私教运用技术
八、功能性训练
① VIPR能量炮筒
②壶铃、敏捷梯训练技术
③ 能量大绳、弹力绳训练技术
④ 波速半球、药球训练技术
⑤ 保加利亚包训练技术
⑥ 悬吊训练技术
⑦ 徒手训练等20余种私教小工具训练方法
九、运动康复
① 运动康复的概述
② 运动康复与医学康复的分类
③ 体态评估及康复过程安全细则
④ 颈、肩、腰骶康复训练及手法
⑤ 关节类疼痛症状的缓解方法
⑥ 高低肩、脊柱侧湾调整训练
⑦ 骨盆位置调整
十、课程销售与客户服务
① 私教销售步骤及技巧
② 不同会员的销售特点
③ 会员抗拒处理方式
④ 会员服务的原则与方法
私人教练
上午:08:30—11:30
下午:14:00—17:30
休息:每周一及法定节假日
学费包含六项认证
九六健身学院私人教练认证
健身教练职业资格认证
中国红十字会CPR救护员认证
功能性训练技术认证
普拉提垫上训练技术认证
悬吊训练技术专项认证