一、健身教练概述

　　①健身教练的必备素质与职业规范

　　②职业资格认证的规范

　　③健身教练职业发展规划

　　二、理论

　　①运动解剖学

　　②运动营养学

　　③人体系统

　　④　运动与营养

　　⑤健康体适能

　　三、运动计划与技术

　　①运动计划概述与体适能评估

　　②抗阻训练计划

　　抗阻训练技术

　　③伸展训练计划

　　伸展练习技术

　　④有氧训练计划

　　有氧运动技术

　　四、体重控制

　　①　体重与身体成分

　　②　能量平衡与体重控制

　　③减肥与增肌

　　五、运动损伤的预防及处理

　　①运动损伤概述

　　②常见运动损伤的处理方法

　　③急救处理和预防

　　六、特殊人群的运动安排

　　①心血管与呼吸系统疾病患者的运动方式

　　②代谢性疾病患者的运动方式

　　③女性、儿童与老年人的运动方式

　　七、普拉提

　　①　普拉提理论知识

　　②普拉提呼吸训练及体式

　　③普拉提训练与辅助技术

　　④普拉提私教运用技术

　　八、功能性训练

　　①VIPR能量炮筒

　　②壶铃、敏捷梯训练技术

　　③能量大绳、弹力绳训练技术

　　④波速半球、药球训练技术

　　⑤保加利亚包训练技术

　　⑥悬吊训练技术

　　⑦徒手训练等20余种私教小工具训练方法

　　九、运动康复

　　①运动康复的概述

　　②运动康复与医学康复的分类

　　③体态评估及康复过程安全细则

　　④颈、肩、腰骶康复训练及手法

　　⑤关节类疼痛症状的缓解方法

　　⑥　高低肩、脊柱侧湾调整训练

　　⑦骨盆位置调整

　　十、课程销售与客户服务

　　①　私教销售步骤及技巧

　　②不同会员的销售特点

　　③会员抗拒处理方式

　　④　会员服务的原则与方法

　　十一、团课

　　①动感单车

　　②有氧舞蹈

　　③　有氧踏板

　　④Zumba(尊巴)

　　⑤普拉提

　　⑥爵士舞

　　⑦搏击操

　　十二、瑜伽

　　①瑜伽理论知识

　　②呼吸法及体式

　　③瑜伽授课中辅助保护方法

　　④哈他瑜伽

　　⑤流瑜伽

　　⑥高温瑜伽

　　⑦　阴瑜伽

　　全能教练

　　早：08：30—11：30

　　中：14：00—17：30

　　晚：19：30—21：30

　　休息：每周一及法定节假日

　　学费包含八项认证

　　九六健身学院私人教练认证

　　健身教练职业资格认证

　　中国红十字会CPR救护员认证

　　功能性训练技术认证

　　普拉提垫上训练技术认证

　　悬吊训练技术专项认证

　　有氧团体课专项认证

　　瑜伽导师专项认证