团体操培训内容：　

    一，动感单车

　　①　单车的起源和发展

　　②　单车的调试

　　③　单车技术动作及安全

　　④　高低冲击课程编排

　　⑤　教学方法

　　⑥　课后伸展技术

　　⑦　参考视频

　　二，有氧舞蹈

　　①　音乐的认知

　　②　基本功及相关训练

　　③　课程高低强度编排

　　④　授课技巧

　　⑤　授课热身及课后伸展技术

　　⑥　参考视频

　　三，有氧踏板

　　①　踏板基本动作

　　②　踏板编排技巧

　　③　高低冲击强度编排

　　④　授课技巧

　　⑤　踏板相关地面动作

　　⑥ 授课热身及课后伸展技术

　　⑦　参考视频

　　四，Zumba(尊巴)

　　①　尊巴的起源及概述

　　②　基本动作及相关训练

　　③　课程强度编排

　　④　授课技巧

　　⑤　热身及课后伸展技术

　　五，普拉提

　　①　普拉提的起源及概述

　　②　普拉提体式

　　③　普拉提团课编排

　　④　授课技巧

　　七，爵士舞

　　①　爵士舞的起源及概述

　　②　舞蹈编排原则

　　③　教学方法技巧

　　④成品舞蹈

　　八，搏击操

　　①　搏击操概述

　　②　搏击操编排原则

　　③　搏击操高低冲击编排

　　④　教学方法技巧

　　团课教练

　　晚：19：00—21：30

　　休息：每周一及法定节假日

　　综合有氧教练认证